Mittwoch 08.04.2026 (15. VA)

Lotto 6aus49

Spieleinsatz 22.682.968,80 €

Gewinnzahlen Superzahl

2 5 14 16 23 36 8

Gewinnzahlen in gezogener Reihenfolge:

5 2 14 23 16 36

Klasse 1 (6+SZ) unbesetzt 12.220.139,60 €

Klasse 2 (6) 1 x 4.224.187,80 €

Klasse 3 (5+SZ) 32 x 13.180,70 €

Klasse 4 (5) 230 x 5.466,20 €

Klasse 5 (4+SZ) 1.773 x 196,70 €

Klasse 6 (4) 14.570 x 56,70 €

Klasse 7 (3+SZ) 32.993 x 21,30 €

Klasse 8 (3) 276.159 x 12,00 €

Klasse 9 (2+SZ) 254.843 x 6,00 €

Gewinnzahlen der letzten 4 Wochen

11.03.2026 17 21 26 32 35 37 0

18.03.2026 10 13 20 35 43 49 0

25.03.2026 7 12 29 30 46 49 5

01.04.2026 8 10 11 14 22 48 1

Spiel77

Spieleinsatz 4.857.252,50 €

5 4 4 8 9 1 2

Klasse 1 (7-st. Gewinnz.) unbes. 4.877.434,10 €

Klasse 2 (6 Endz.) 1 x 77.777,00 €

Klasse 3 (5 Endz.) 17 x 7.777,00 €

Klasse 4 (4 Endz.) 176 x 777,00 €

Klasse 5 (3 Endz.) 1.651 x 77,00 €

Klasse 6 (2 Endz.) 16.665 x 17,00 €

Klasse 7 (1 Endz.) 160.724 x 5,00 €

Gewinnzahlen der letzten 4 Wochen

11.03.2026 2 9 7 2 7 9 0

18.03.2026 2 0 8 4 1 3 0

25.03.2026 0 9 6 6 8 4 3

01.04.2026 7 0 8 2 7 9 6

Super6

Spieleinsatz 2.104.070,00 €

4 4 0 5 5 1

Klasse 1 (6-stell. Gewinnz.) unbes. 100.000,00 €

Klasse 2 (5 Endz.) 11 x 6.666,00 €

Klasse 3 (4 Endz.) 120 x 666,00 €

Klasse 4 (3 Endz.) 1.209 x 66,00 €

Klasse 5 (2 Endz.) 12.734 x 6,00 €

Klasse 6 (1 Endz.) 124.723 x 2,50 €

Gewinnzahlen der letzten 4 Wochen

11.03.2026 0 5 6 3 5 7

18.03.2026 1 5 4 8 5 5

25.03.2026 5 7 4 0 8 2

01.04.2026 7 8 4 0 6 5

Samstag 11.04.2026 (15. VA)

Spieleinsatz 42.892.598,40 €

Gewinnzahlen Superzahl

17 23 32 33 34 46 0

Gewinnzahlen in gezogener Reihenfolge:

46 32 33 23 34 17

Klasse 1 (6+SZ) unbesetzt 15.437.084,40 €

Klasse 2 (6) 3 x 796.212,80 €

Klasse 3 (5+SZ) 74 x 11.190,00 €

Klasse 4 (5) 855 x 2.886,80 €

Klasse 5 (4+SZ) 3.127 x 218,90 €

Klasse 6 (4) 36.695 x 44,20 €

Klasse 7 (3+SZ) 55.125 x 25,10 €

Klasse 8 (3) 641.617 x 10,20 €

Klasse 9 (2+SZ) 384.183 x 6,00 €

Gewinnzahlen der letzten 4 Wochen

14.03.2026 19 20 28 32 44 45 0

21.03.2026 2 7 19 24 29 43 2

28.03.2026 5 20 24 33 34 42 1

04.04.2026 6 15 18 23 28 48 2

Spiel77

Spieleinsatz 10.148.447,50 €

8 3 1 9 2 7 4

Klasse 1 (7-st. Gewinnz.) 1 x 5.577.777,00 €

Klasse 2 (6 Endz.) 8 x 77.777,00 €

Klasse 3 (5 Endz.) 39 x 7.777,00 €

Klasse 4 (4 Endz.) 352 x 777,00 €

Klasse 5 (3 Endz.) 3.611 x 77,00 €

Klasse 6 (2 Endz.) 36.213 x 17,00 €

Klasse 7 (1 Endz.) 356.921 x 5,00 €

Gewinnzahlen der letzten 4 Wochen

14.03.2026 7 3 9 6 4 2 4

21.03.2026 8 8 7 1 9 7 3

28.03.2026 1 0 8 1 1 1 6

04.04.2026 4 0 1 3 4 4 8

Super6

Spieleinsatz 4.317.045,00 €

1 6 5 2 8 1

Klasse 1 (6-stell. Gewinnz.) unbes. 100.000,00 €

Klasse 2 (5 Endz.) 22 x 6.666,00 €

Klasse 3 (4 Endz.) 268 x 666,00 €

Klasse 4 (3 Endz.) 2.559 x 66,00 €

Klasse 5 (2 Endz.) 25.933 x 6,00 €

Klasse 6 (1 Endz.) 260.238 x 2,50 €

Gewinnzahlen der letzten 4 Wochen

14.03.2026 4 9 0 7 7 3

21.03.2026 0 7 4 4 6 6

28.03.2026 2 3 0 9 9 9

04.04.2026 4 7 6 0 6 9

BINGO!

LOTTO 6aus49: Annahmeschluss mittwochs 18:00 Uhr
und samstags 19:00 Uhr. Ziehung der Gewinnzahlen auf www.lotto.de: Mittwoch, 18:25 Uhr und Samstag, 19:25 Uhr / Bekanntgabe der Gewinnzahlen: ZDF am Mittwoch, 18:54 Uhr und ARD am Samstag, 19:57 Uhr. Die Ziehung der Gewinnzahlen hängt allein vom Zufall ab. Die statistische Häufigkeit der gezogenen Zahlen hat keinen Einfluss auf die Ziehungswahrscheinlichkeit. Alle Angaben, Ergebnisse und Quoten ohne Gewähr.

Lotto 6aus49

Spiel77

Super6

BINGO!

Köchin und Moderatorin Zora Klipp wäre gerne Selbstversorgerin

Aus der Erde auf den Teller

Geboren im Schwarzwald, heute zu Hause in Hamburg: Zora Klipp (35) hat sich als Köchin deutschlandweit einen Namen gemacht. Aktuell moderiert sie die ZDF-“Küchenschlacht XXL“, bei der sich Hobby-Köchinnen und -Köche mit Profis messen. Im glüXmagazin verrät Zora Klipp unter anderem was Kühe mit ihrem großen Glück zu tun haben.

: Worin liegt der Reiz des kulinarischen Kräftemessens bei der Küchenschlacht XXL?

Zora Klipp: Bei der klassischen Küchenschlacht beobachtet das Publikum seit Jahren begeistert, wie Profis den Laien im Wettstreit mit Rat und Tat zur Seite stehen. Dass die Profis nun selbst an den Herd müssen und im direkten Wettbewerb unter Zeitdruck gegen wirklich tolle und sehr versierte Hobby-Köchinnen und -Köche antreten, hat für alle Beteiligen nochmal einen besonderen Reiz.

: Warum stellen sich Ihre Berufskolleginnen und
-kollegen dieser Herausforderung mit enormer Fallhöhe?

Zora Klipp: (lacht) Die haben ein riesiges Ego, mich eingeschlossen. Wir glauben alle, dass wir am Herd sowieso nicht zu schlagen sind. Aber es ist eine ernstzunehmende Herausforderung, der sich alle gerne stellen. Wir lieben den Nervenkitzel – sonst wären wir nicht in diesem Beruf gelandet, bei dem es im Restaurant ja auch hitzig zugeht.

: Woher kommt Ihre Begeisterung fürs Kochen?

Zora Klipp: Mein Papa war gelernter Gärtner und meine Mama gärtnert als Quereinsteigerin auch schon ihr ganzes Leben lang.

Ich kenne das von zu Hause also nur so, dass man sich seine Saaten aussucht, fleißig anpflanzt und im Sommer reichlich erntet. Ich fand es immer toll, dieses selbst großgezogene Obst und Gemüse in der Küche zu verarbeiten. Für mich war früh klar, dass ich auch beruflich etwas mit Lebensmitteln machen will.

: Haben Sie das Selbstversorger-Dasein beibehalten?

Zora Klipp: Ich stelle zu Hause wirklich extrem viel selbst her. Ich backe Brot, mache Granola und für unser Baby koche ich die Breie selbst. Wir haben eine schöne Dachterrasse, wo ich in ein paar Hochbeeten auch einiges anbauen kann.

: Sie sind im Schwarzwald auf die Welt gekommen. Haben Sie heute noch Verbindungen dorthin?

Zora Klipp: Meine Eltern haben sich dort als Saisonarbeitskräfte auf einem Bio-Kräuterhof kennengelernt, wo wir früher oft Ferien gemacht haben. Das war für uns Kinder ein Traum. Noch heute fahre ich gerne dorthin. Kulinarisch ist die Liebe zum Süden auch stark, Maultaschen oder Käsespätzle mit geschmelzten Zwiebeln gehen einfach immer.

: Welche Träume würden Sie sich mit einem millionenschweren Lotteriegewinn erfüllen?

Zora Klipp: Ich bin sehr glücklich in meinem Leben. Aber ich träume schon von einem kleinen Haus mit einem Garten, in dem ich mein Obst und Gemüse anbauen kann. Und ein paar Kühe wären toll, die würde ich mir dann gönnen und gerne halten. Und mit dem restlichen Geld würde ich auf jeden Fall etwas Gutes tun. Ich würde mein Glück teilen wollen.

Deborah Bechstedt dankt für das inspirierende Gespräch

Die „Küchenschlacht XXL“ läuft mittwochs am 15. April und 27. Mai jeweils um 20:15 Uhr im ZDF.

Dienstag 07.04.2026 (15. VA)

Eurojackpot

Spieleinsatz 26.558.550,00 €

Gewinnzahlen Eurozahlen

2 4 16 23 27 5 8

Gewinnzahlen in gezogener Reihenfolge: Eurozahlen:

27 23 2 16 4 5 8

Klasse 1 (5+2) 2 x 5.000.000,00 €

Klasse 2 (5+1) 3 x 380.672,50 €

Klasse 3 (5+0) 6 x 107.340,80 €

Klasse 4 (4+2) 48 x 2.213,20 €

Klasse 5 (4+1) 599 x 221,60 €

Klasse 6 (3+2) 1.515 x 96,40 €

Klasse 7 (4+0) 1.280 x 82,90 €

Klasse 8 (2+2) 20.223 x 16,70 €

Klasse 9 (3+1) 23.437 x 16,10 €

Klasse 10 (3+0) 50.989 x 14,00 €

Klasse 11 (1+2) 101.255 x 8,80 €

Klasse 12 (2+1) 305.756 x 8,80 €

Gewinnzahlen der letzten 4 Wochen

10.03.2026 2 3 17 18 28 4 10

17.03.2026 12 13 16 17 37 4 11

24.03.2026 9 15 23 43 48 3 5

31.03.2026 5 15 18 20 35 7 8

Freitag 10.04.2026 (15. VA)

Eurojackpot

Spieleinsatz 38.801.232,00 €

Gewinnzahlen Eurozahlen

1 6 11 18 48 10 12

Gewinnzahlen in gezogener Reihenfolge: Eurozahlen:

48 1 11 18 6 12 10

Klasse 1 (5+2) unbesetzt 10.000.000,00 €

Klasse 2 (5+1) unbesetzt 1.668.452,98 €

Klasse 3 (5+0) 7 x 134.418,50 €

Klasse 4 (4+2) 25 x 6.208,10 €

Klasse 5 (4+1) 468 x 414,50 €

Klasse 6 (3+2) 1.013 x 210,60 €

Klasse 7 (4+0) 1.576 x 98,40 €

Klasse 8 (2+2) 15.341 x 32,20 €

Klasse 9 (3+1) 23.686 x 23,30 €

Klasse 10 (3+0) 69.450 x 15,90 €

Klasse 11 (1+2) 78.546 x 15,90 €

Klasse 12 (2+1) 343.778 x 11,40 €

Gewinnzahlen der letzten 4 Wochen

13.03.2026 7 23 37 44 47 2 6

20.03.2026 2 17 21 25 30 2 6

27.03.2026 21 23 25 38 40 7 11

03.04.2026 9 10 18 22 37 1 11

Samstag 11.04.2026 (15. VA)

GlücksSpirale

Spieleinsatz 4.163.696,00 €

Klasse 1: 9 = 82.915,0 x 10 €

Klasse 2: 11 = 7.242,7 x 25 €

Klasse 3: 283 = 808,9 x 100 €

Klasse 4: 0995 = 68,1 x 1.000 €

Klasse 5: 43831 = 5,0 x 10.000 €

Klasse 6: 728824 =

073489 = unbes. 100.000 €

Klasse 7: 6747479 = unbes.

Gewinn 2,1 Mio. € bzw. 10.000 €

monatlich

20 Jahre lang

SiegerChance

TV-Tipp: Montag, 20. April 2026, 20:15 Uhr, VOX

First Dates Hotel

Liebe, Sonne und große Gefühle: Das „First Dates Hotel“ öffnet wieder seine Türen – diesmal in einer traumhaften Location auf Mallorca. Gastgeber Roland Trettl begrüßt Singles, die alle dasselbe Ziel haben: die große Liebe zu finden.

Ob beim ersten Kennenlernen im Hotelrestaurant oder entspannt bei einem Cocktail am Pool – die romantische Atmosphäre sorgt für Herzklopfen und unvergessliche Momente. Wer sich näherkommt, darf beim Second Date außerhalb des Hotels weiter auf Wolke sieben schweben.

Doch nicht jedes Match ist ein Volltreffer: Wer funkt wirklich auf einer Wellenlänge – und wen erwischt Amors Pfeil?

Buch-Tipp

The House Witch 1: Der Koch des Königs

Magie, Intrigen und ein ungewöhnlicher Held: In „The House Witch – Der Koch des Königs“ wird die Schlossküche zum Zentrum einer spannenden Fantasygeschichte. Als Finlay Ashowan seine Stelle als königlicher Koch im Reich Daxaria antritt, ahnt niemand, dass er mehr ist als ein talentierter Küchen­meister. Als sogenannter Haushexer verfügt er über alte, schützende Magie – und bringt damit nicht nur Ordnung in die Küche, sondern gewinnt auch das Vertrauen der königlichen Familie. Doch während politische Spannungen wachsen und dunkle Mächte das Reich bedrohen, gerät Fin selbst in ein Netz aus Intrigen und Prophezeiungen. Unterstützt wird er von seinem Kater Kraken und der klugen Adligen Annika, zu der er bald eine besondere Verbindung entwickelt. Ein fantasievoller Auftakt voller Humor, Magie und Gefühl – perfekt für alle, die außergewöhnliche Geschichten lieben. www.klett-cotta.de/house-witch

Zu gewinnen

Das glüXmagazin verlost 5 x 1 Exemplar von „The House Witch 1: Der Koch des Königs“. Beantworten Sie einfach folgende Frage: Welchen Beruf übt die Hauptfigur Finlay am Königshof aus? Teilnahmebedingungen, Einsendeschluss und Versandadresse finden Sie auf Seite 9. Kennwort: Witch

Grün, bunt, frisch:

Spinat und Mangold bringen
den Frühling auf den Teller

Ihre Blätter und Stiele sind kulinarisch vielseitig einsetzbar und sorgen nach dem langen Winter für ganz viel Power.

Zum Start in den Frühling freuen sich alle über die ersten warmen Sonnenstrahlen. Gute Laune macht sich breit und ein neues Gefühl von Leichtigkeit ist überall zu spüren. Das hat dann gleich auch Auswirkungen auf unsere Ernährung. Setzte man im Winter eher auf deftige Speisen und Eintöpfe, bekommt jetzt die leichte, frische Küche den Vorzug. Da ist es gut, dass gerade zwei absolute „Leichtgewichte“ in die Saison starten: Spinat und Mangold.

Auf den ersten Blick sehen sich die beiden recht ähnlich mit ihren großen grünen Blättern. Und tatsächlich sind sie botanisch gesehen auch entfernte Verwandte. Sie gehören beide zur Familie der Fuchsschwanzgewächse (Amaranthaceae). Die Herkunft des Spinats (Spinacia oleracea) liegt in Persien. Von dort gelangte er im Mittelalter über die arabische Küche nach Spanien und weiter in den Rest Europas. Mangold (Beta vulgaris) kommt aus dem Mittelmeerraum und war schon bei den Griechen und Römern beliebt. Viel näher als mit dem Spinat ist er aber mit der Zuckerrübe oder der Roten Bete verwandt.

Wenn es nach der Beliebtheit geht, hat hierzulande der Spinat die Nase vorn. Man bekommt ihn frisch oder als Tiefkühlspinat – ein Klassiker in deutschen Haushalten. Schon Kinder lieben ihn als Rahmspinat mit Kartoffeln und Spiegelei. Demgegenüber ist Mangold fast noch ein Newcomer, der noch nicht ganz so lange in Wochen- und Supermärkten zu finden ist wie der seit jeher vertraute Spinat.

Beide Gemüse werden übrigens hierzulande angebaut, können also ohne lange Transportwege frisch auf den Tisch kommen. Bekannte Anbaugebiete für Spinat finden sich laut der Initiative „Obst & Gemüse – 1000 gute Gründe“ in NRW, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Bayern und Baden-Württemberg – nicht selten werden sie nach der Ernte direkt zum Tiefkühlspinat verarbeitet. Die Frühjahrssaison im Freiland geht von März bis Mai. Im Sommer pausiert die Ernte dann, weil Spinat bei hohen Temperaturen schnell aufschießt, blüht und dadurch seinen Geschmack verändert. Im Herbst aber erlebt er oft noch eine zweite Saison. Mangold wird eher in Süddeutschland, am Oberrhein, in der Pfalz und rund um größere Gartenbaugebiete angebaut – in der Regel eher im gärtnerischen Anbau und auf kleineren Flächen.

Gut für unsere Gesundheit sind beide Gemüsesorten. Im Spinat stecken neben sekundären Pflanzenstoffen viel Vitamin K, Beta-Carotin, Kalium und Folsäure sowie Ballaststoffe. Mangold ist ähnlich gut ausgestattet, punktet aber zusätzlich noch mit einem hohen Magnesiumgehalt. Darüber hinaus sagt man ihm eine positive Wirkung auf Herz und Blutgefäße nach.

Beide sind also echte Superfoods mit unterschiedlichen kulinarischen Vorzügen. Spinat steht für einen eher milden, leicht erdigen Geschmack und lässt sich vielseitig kombinieren – zu Kartoffeln ebenso wie als Beilage zu Fisch, als Pastasauce, in Lasagne und Spinatknödeln oder auf der Pizza. Auch aus der modernen Küche ist er nicht mehr wegzudenken – hier ist er eine beliebte Zutat in Bowls, Currys, Smoothies oder Dips. Mit seinem feinen Geschmack dominiert er nicht, macht aber jedes Gericht nährstoffreicher. Besonders beliebt ist der zarte Babyspinat, den man roh als Salat genießen kann.

Mangold ist im Geschmack kräftiger. Auch wenn seine Blätter an Spinat erinnern, schmecken sie doch würziger. Seine Stiele bringen leuchtend rot, gelb oder orange zusätzlich Farbe ins Spiel. Klassisch findet man ihn in der mediterranen Küche – in Gratins, Quiches, gefüllten Teigrollen oder als Mangoldgemüse mit Knoblauch und Olivenöl. Beliebt ist er heute auch in Shakshuka-Varianten, als Füllung im Pfannkuchen, im Ofengemüse oder zur Pasta.

Auch in der Verarbeitung gibt es Unterschiede: Spinat sollte möglichst frisch zubereitet werden, denn er welkt schnell und verliert an Aroma. Seine Blätter werden blanchiert oder geschmort. Kurzes Garen bei mäßiger Hitze genügt, sonst verliert er an Farbe und Biss. Beim Mangold werden Blätter und Stiele in der Regel getrennt zubereitet, da letztere etwas länger garen. Übrigens treffen beide Gemüse nicht selten in einem Gericht aufeinander: Das gilt für köstliche Currys ebenso wie für eine grüne Gemüsepfanne oder eine leckere Quiche. Zusammen bringen sie frische Farben auf den Teller, liefern viele wichtige Powerstoffe und bieten fast für jeden Geschmack das richtige Rezept.

Pressebüro Obst & Gemüse – 1000 gute Gründe

Apropos Rezepte: Jede Menge davon finden sich in der Ideenküche der Initiative „1000 gute Gründe“ unter www.1000gutegruende.de. Ernährungsprofis und angesagte Foodblogs präsentieren hier immer wieder neue, raffinierte Gerichte, Tipps und Ideen rund um saisonale und regionale Gemüse- und Obstsorten. Laufend aktuell auch auf Facebook und Instagram.

Mangold begeistert nicht nur geschmacklich, sondern bringt mit seinen bunten Stielen auch Farbe ins Spiel.

Kreative Küche: Beim bunten koreanischen Mangold-Pfannkuchen isst das

Auge mit. Einfach unwiderstehlich!

1. Preis: Eine Nespresso-Kapselkaffeemaschine „CitiZ&milk“ von De‘Longhi

Die Kaffeemaschine „CitiZ&milk“ ist mit einem modernen Retro-Design ausgestattet und für die Zubereitung von Kaffeegetränken wie Espresso oder Lungo auf Kapselbasis konzipiert und wird über zwei Tasten bedient. Eine 19-Bar-Druckpumpe sorgt für die Extraktion des Kaffees aus den Kapseln.
Ein integrierter Milchaufschäumer ermöglicht die Zubereitung von Milchkaffeespezialitäten wie ­Cappuccino oder Latte Macchiato. Die Aufheizdauer beträgt circa 25 Sekunden. Die Tassengröße kann individuell angepasst werden, um unterschiedliche Getränkemengen zuzubereiten.

www.nespresso.com

2.-6. Preis: Je ein Roman „Schwesternland“ von Katharina Fuchs

Zum 100. Geburtstag ihrer Großmutter kehrt Antonia ins alte Ferienhaus im Havelland zurück, ihr „Schwesternland“, ein Ort voller Erinnerungen. Doch der frühe Tod ihres Vaters hat Spuren hinterlassen, und auch das Wiedersehen mit ihren drei Schwestern macht alte Risse sichtbar. Unter den Geschenken entdeckt Antonia ein Ahnengutachten. Ein Name darin lässt sie nicht los: Jeanne Beauvais, eine junge Hugenottin aus dem Lyon des 17. Jahrhunderts, die alles verlor und in Brandenburg neu beginnen musste. Antonia folgt ihrer Spur nach Lyon, wo sich Jeannes bewegende Geschichte entfaltet – bis ein Schicksalsschlag sie zurück ins Schwesternland ruft. www.droemer.de

7.-9. Preis: Je ein Ratgeber „Ernährung für starke Knochen gegen Osteoporose“

Dieser Ratgeber zeigt, wie man Osteoporose durch gezielte Ernährung sowie durch Muskelaufbau und Bewegung vorbeugen und die Knochengesundheit stärken kann.

www.test.de

10.-12. Preis: Je ein Exklusiv-Puzzle „Matterhorn“ von Ravensburger

Ravensburger steht für Puzzlespaß in Premium-Qualität – mit passenden Motiven und Teilezahlen für jedes Level. Wir verlosen das 1.000-Teile-Exklusiv-Puzzle „Matterhorn“.

www.ravensburger.de

Impressum

Herausgeber:

THÜRINGER STAATSLOTTERIE

Anstalt öffentlichen Rechts

Fröhliche-Mann-Straße 3b,

98528 Suhl

So erreichen Sie uns: E-Mail: service@lotto-thueringen.de

Kundenservice: 0800 649 77 65 (kostenlos aus allen Netzen),

Beratungstelefon Glücksspielsucht: 0800 137 27 00.

Infos unter check-dein-spiel.de · buwei.de

Redaktionsleitung: Clemens Buch, Viktoria Kesper

Redaktion: Pressestelle LOTTO Thüringen

Layout: Lukas Würges, Yvonne Heinrichs,

Jan Meißner, Jennifer Grebing

Für unverlangt eingesandte Manuskripte, Bildmaterial und Unterlagen wird keine Haftung übernommen. Veröffentlichung der Systeme sowie alle Zahlenangaben ohne Gewähr. Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit Genehmigung der Redaktion.

Titelbild: ZDF / Markus Hertrich

Allgemeine Teilnahmebedingungen:

Für alle weiteren Gewinnspiele in diesem glüXmagazin schicken Sie eine E-Mail an:

gewinnspiel@gluexmagazin.com

Bitte tragen Sie das entsprechende Kennwort in den ­Betreff der E-Mail ein und schreiben in die Nachricht die Antwort auf die Gewinnspielfrage, Ihren Vor- und Nachnamen sowie Ihre Anschrift. Einsendeschluss ist der 20.04.2026.

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Teilnahme ist nur Personen über 18 Jahren gestattet. Von der Teilnahme ausgeschlossen sind Lotto-Mitarbeitende und deren Angehörige.

Teilnahmebed. Kreuzworträtsel:

Senden Sie die Lösung per Mail an:

gewinnspiel@­gluexmagazin.com.

Bitte tragen Sie das Lösungswort in den Betreff der E-Mail ein und schreiben in die Nachricht Ihren Vor- und Nachnamen sowie Ihre vollständige Anschrift. Einsendeschluss ist der 20.04.2026. Ihre E-Mail muss bis 23:59 Uhr eingegangen sein. Sollten mehr richtige Lösungen eingehen, als Preise vorhanden sind, entscheidet das Los. Gewinne können weder umgetauscht noch ausgezahlt werden (Rechtsweg ausgeschlossen. Teilnahme ab 18 Jahren). Mitarbeitende der Lotto-Gesellschaften in der glüXmagazin-Kooperation und deren Angehörige sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Personenbezogene Daten werden ausschließlich zur Durchführung des Gewinnspiels verarbeitet und nicht an Dritte weitergegeben.

Auslosung Kreuzworträtsel, Nr. 14/2026:

Eine Heißluftfritteuse „kHealthy Fry TWIN“ von Kenwood geht an ­einen Gewinner aus Frankfurt am Main.

Alle Gewinnerinnen und Gewinner werden schriftlich benachrichtigt.

Briegels

TOTO-Tipp

„Die Walz von der Pfalz“ spielte in der Fußball-­Bundesliga­ für den 1. FC Kaiserslautern und in Italien für Hellas Verona­ und ­Sampdoria Genua. Für uns tippt er die Begegnungen der Woche.

Premiere

Sie wird als erste Frau bei einem Spiel in der 1. Bundesliga der Männer als Chefcoach an der Seitenlinie stehen: Marie-Louise Eta (34, Foto) hat Geschichte geschrieben und will Union Berlin zum Klassenerhalt führen. Nach der Niederlage beim FC Heidenheim reagierten die Eisernen und trennten sich von Trainer Steffen Baumgart (54). Jetzt soll Marie-Louise Eta den Abwärtstrend der Unioner stoppen. Bei ihrer Premiere ist der VfL Wolfsburg zu Gast in der „Alten Försterei“ (TOTO-Spiel Nr. 4). Als 17. der Tabelle sind die Wölfe in akuter Abstiegsnot und haben seit zwölf Spielen keinen Sieg mehr geholt. Der Abstand auf den Relegationsplatz beträgt bereits vier Punkte.

Rezept der Woche

Gesunde Lunchbox mit Lachs und Salat

Zutaten (für 4 Portionen)

1 große Gurke

3 Möhren

250 g Radieschen

½ Radicchio

1 rote Zwiebel

1 Handvoll Endiviensalat

4 Lachsfilets (küchenfertig,

mit Haut)

2 EL Rapsöl

5 EL Olivenöl

1 Bio-Zitrone

Salz

schwarzer Pfeffer

So wird‘s gemacht

Die Gurke und die Möhren putzen, schälen und mit einem Spiralschneider zu Gemüsenudeln verarbeiten. Die Radieschen putzen, waschen und in feine Scheiben schneiden. Radicchio in mundgerechte Stücke zupfen, waschen und trockenschleudern. Die Zwiebel schälen und in feine Streifen schneiden, den Endiviensalat ebenfalls waschen und in Stücke zupfen. Die Lachsfilets abbrausen, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. In einer beschichteten Pfanne im heißen Rapsöl zunächst auf der Hautseite bei milder Hitze etwa 6 Minuten braten, dann wenden und weitere 2 Minuten garen.

Vier Lunchboxen vorbereiten und jeweils zur Hälfte mit Gurken- und Möhrennudeln befüllen. Die übrigen Komponenten –
Radieschen, Radicchio, Zwiebelstreifen und Endiviensalat – auf die zweite Hälfte verteilen. Aus Olivenöl und Zitronensaft ein Dressing rühren, leicht salzen und über das Gemüse geben. Zum Schluss jeweils ein Lachsfilet darauflegen und die Boxen verschließen.

Tipp: Das Dressing am besten separat transportieren und erst kurz vor dem Essen hinzufügen – so bleibt alles schön frisch und knackig.

Ihr Wochen-Horoskop

Steinbock 22.12.–20.01.

In Kürze verhilft Ihnen der Zufall zu einem Erfolg. Das gibt Ihnen Aufwind und motiviert Sie.

Wassermann 21.01.–19.02.

Derzeit schlägt Ihnen schnell etwas auf den Magen. Leichte Kost und wenig Stress sind angesagt.

Fische 20.02.–20.03.

Achten Sie genau darauf, wen Sie ins Vertrauen ziehen. Neidische Menschen könnten Ihre Pläne torpedieren.

Widder 21.03.–20.04.

Die Sterne geben Ihnen die erforderliche Standhaftigkeit, schwierige Entscheidungen zu treffen.

Stier 21.04.–20.05.

Versuchen Sie in dieser Woche, Streitigkeiten aus dem Weg zu gehen. Sie hätten schlechte Karten.

Zwillinge 21.05.–21.06.

Hören Sie auf Ihr Herz. Nur Sie selbst können entscheiden, was für Sie am besten ist.

Krebs 22.06.–22.07.

Wie wäre es mit einem warmen Bad? Das wird Sie sicher entspannen und gibt Ihnen neue Kraft!

Löwe 23.07.–23.08.

Nehmen Sie sich mal wieder Zeit für sich und legen Sie Ihre alten Lieblingsplatten auf.

Jungfrau 24.08.–23.09.

Reagieren Sie bei Auseinandersetzungen nicht verbohrt, sondern flexibel­­­­ und diplomatisch.

Waage 24.09.–23.10.

Ihre Mitmenschen schätzen Ihren Rat. Vergessen Sie dabei nicht: Auch Sie dürfen sich anderen öffnen.

Skorpion 24.10.–22.11.

Es ist Zeit, mal wieder an sich zu denken. Wie wäre es mit einem guten Buch und einer Tasse Tee?

Schütze 23.11.–21.12.

Versuchen Sie, anderen Ihre Meinung nicht aufzudrängen. Nehmen Sie Tipps von anderen an.

Die positive Wirkung von Pflanzen

Grüne Kraftquellen

Sie sehen nicht nur schön aus, sondern können auch viel: Pflanzen sind echte Multitalente. Sie reduzieren Stress, steigern die Kreativität und sorgen für ein besseres Raumklima. Die gute Nachricht: Auch wer keinen grünen Daumen hat, kann mit der richtigen botanischen Auswahl langfristig von den positiven Effekten profitieren.

Besseres Klima

Pflanzen sorgen nicht nur für grüne Farbtupfer in den eigenen vier Wänden, sondern auch für bessere Luft. Sie filtern Schadstoffe und sorgen durch Fotosynthese gleichzeitig dafür, dass Sauerstoff produziert wird. Dadurch verbessert sich auch die Luftfeuchtigkeit. Das ist gut für die Atemwege und schützt uns zum Beispiel vor Erkältungen. Auch für die Konzentration ist ein höherer Sauerstoffgehalt in der Luft gut. Daher sind Pflanzen gerne gesehene „Gäste“ in Büroräumen, auch bei Lotto Baden-Württemberg.

Entschleunigung

Die beruhigende Wirkung der Natur geht auch von Pflanzen aus, da der Blick ins Grüne das Nervensystem beruhigt. Das gilt besonders auch für Menschen, die viel am Computer arbeiten und ihre Augen zwischendurch schnell entlasten wollen. Das Grün der Pflanzen senkt nachweislich den Cortisolspiegel, Stress wird reduziert. Auch der Puls und Blutdruck können durch den grünen Anblick gesenkt werden. So steigern die Pflanzen um uns herum direkt unser Wohlbefinden.

Mit den eigenen Händen

Wer keinen Garten hat, es aber trotzdem gerne grün mag, kann in der Wohnung oder auf dem Balkon auf Topfpflanzen setzen. Die Arbeit mit den Händen ist ein entspannender Ausgleich zum Arbeitsalltag und kann sogar einen positiven Einfluss auf unser Nervensystem und damit unser Schmerzempfinden haben. Auch einige Therapieformen setzen mittlerweile auf die Kraft der Natur. Der direkte Kontakt mit Erde löst Glücksgefühle aus. Das Schöne daran: Nach dem Umtopfen der Pflanze können wir das Ergebnis direkt bewundern und das neue Wachstum beobachten.

Für den Anfang geeignet

Pflanzen brauchen viel Pflege? Manche sicher schon, doch es gibt auch zahlreiche Pflanzen, die ohne grünen Daumen und viel Fürsorge schön aussehen. Dazu gehört zum Beispiel die Goldfruchtpalme, die nur regelmäßig etwas Wasser und indirektes Licht benötigt, um sich zu entfalten. Auch Kakteen sind beispielsweise einfach zu pflegen, stehen am liebsten direkt am Fenster in der Sonne und können lange ohne Wasser auskommen. Ebenfalls robust und dekorativ ist der Bogenhanf, der es als ursprüngliche Wüstenpflanze schön warm mag und kaum Pflege braucht.

Robust und pflegeleicht: Der Bogenhanf liebt Wärme und braucht wenig Aufmerksamkeit.

Der „Selbstläufer“ unter den Pflanzen: Kakteen bereichern das Raumklima ohne viel Wasser zu brauchen.

Wie halten es die Menschen in Deutschland mit Kühlkette und Speiseresten?

Lebensmittelsicherheit im Haushalt

Kunden und Kundinnen haben die berechtigte Erwartung, im Supermarkt frische und hygienisch einwandfreie Lebensmittel zu erhalten.

Doch wenn die Produkte in den Einkaufskorb gewandert sind und aus dem Geschäft getragen werden, geht die Verantwortung auf den Verbraucher über. Jetzt liegt es an ihm oder ihr Brot, Milchprodukte, Fleisch, Obst und Gemüse richtig zu transportieren, zu lagern und gegebenenfalls zu kühlen. Wie die Menschen in Deutschland es damit halten und wo sie die größten Risiken bei ihrem persönlichen Umgang mit Lebensmitteln vermuten, erfragte die aktuelle repräsentative forsa-Studie „Wie sicher essen wir Deutschen?“ im Auftrag der QS Qualität und Sicherheit GmbH.

Vielen sind Risiken bewusst

Bei der Frage nach den größten Sicherheitsrisiken im privaten Bereich nannten mit 68 Prozent die meisten der Teilnehmenden die Lagerung. 64 Prozent haben den Heimtransport in Verdacht und gut die Hälfte (54 Prozent) die falsche Zubereitung, beispielsweise durch unzureichendes Waschen von Obst und Gemüse. Nur vier Prozent sehen keine Sicherheitsrisiken.

Kühlkette ok, Lagerung top

In der Praxis achten immerhin 60 Prozent der Befragten darauf, beim Kauf von Fleisch- und Wurstwaren die Kühlkette nicht zu unterbrechen. Empfehlenswert ist dafür, Koteletts und Co. in einer Kühltasche nach Hause zu bringen und danach im Kühlschrank bei maximal sieben Grad zu lagern – mehr Tipps zum Thema gibt es unter www.q-s.de. Ein erheblicher Anteil von 40 Prozent hat die Kühlkette allerdings selten oder nie im Blick. Vorbildlich ist dagegen der Umgang mit Resten von gekochten Mahlzeiten: 90 Prozent lassen – völlig korrekt – Reste erst einmal bei Zimmertemperatur abkühlen und verstauen sie nach spätestens zwei Stunden im Kühlschrank. Nur wenige stellen die Sachen noch warm hinein, was sich ungünstig auf die Gesamttemperatur im Kühlschrank und den Energieverbrauch auswirkt. Beruhigend: Fast niemand (1 Prozent) lagert übrig gebliebene Speisen ungekühlt.

Küchenhygiene immer besser

Neben Lagerung und Kühlung ist auch Hygiene wichtig für die Lebensmittelsicherheit. Hier wurde nach dem Umgang mit rohem Geflügelfleisch gefragt, das besonders im Hinblick auf Salmonellen kritisch sein kann. Und es zeigt sich: Die Küchenkompetenz der Deutschen wächst. 87 Prozent nutzen selten oder nie dieselbe Schneideunterlage zum Servieren oder Zubereiten anderer Speisen, auf der sie zuvor Geflügel zerkleinert haben – eine Verbesserung um sechs Prozent gegenüber der QS-Studie aus dem Jahr 2023. Nur noch zwölf Prozent (2023: 17 Prozent) leisten sich diesen Hygiene-Fauxpas immer oder meistens.

PR DJD